体脂率计算器
使用美国海军方法计算体脂率，了解您的身体成分。
计算方法
男性：86.010 × log₁₀(腰围 - 颈围) - 70.041 × log₁₀(身高) + 36.76
美国海军方法使用围度测量值估算体脂率。男性使用腰围和颈围加身高。女性使用腰围、臀围和颈围加身高。公式通过对数建模身体尺寸与体密度的关系。
常见问题
海军体脂法如何工作？
美国海军方法使用围度测量值（颈围、腰围，女性还需臀围）和身高来估算体脂率。只需一把卷尺即可测量。
健康的体脂率是多少？
男性：10-20%为健康（运动员6-13%）。女性：18-28%为健康（运动员14-20%）。必需脂肪最低值男性2-5%，女性10-13%。
体脂率和BMI哪个更好？
体脂率更准确，因为它区分肌肉和脂肪。BMI可能将肌肉发达的人误判为超重。但BMI更简单，适合大规模筛查。